Йога смеха в Алматы (репортаж)

НАШИ РЕПОРТАЖИПУТЕШЕСТВИЯКУЛЬТУРА ЕДЫКРАСОТА И ЗДОРОВЬЕГОРОДКУЛЬТУРА

Опубликовано: 15 марта, пятница

12 марта в «Пространство L.E.S.» прошла первая встреча Клуба Смеха

Вы можете сейчас засмеяться?

Просто так. Засмейтесь.

Вот так:)

Спасибо!

Приятно, не правда ли?

Йога Смеха этим и занимается. Только на ковриках, потому что устоять невозможно!

ЧТО ТАКОЕ ЙОГА СМЕХА?

Йога Смеха включает способы стимулирования смеха, дыхательные техники и позы, которые порождают естественный смех, усиливая эффект при групповом процессе.

"Смех связан как с телом, так и с умом. Взрослые люди с годами смеются от ума. Мы оцениваем, что смешно, а что нет. И потом решаем - нужно ли смеяться. Дети же смеются от тела, ничего не оценивая. Именно такой чистый, свободный смех мы и практикуем!" Основатель йоги смеха доктор Мадан Катарья

Йога смеха включает техники стимулирования смеха, дыхательные и лёгкие физические упражнения, которые порождают естественный смех, усиливая эффект при групповом процессе. Не требует физической подготовки. Смеяться может каждый.

Смех быстро снимает напряжения в теле, заряжает позитивными эмоциями, помогает нам развить творческие качества, быть открытыми и счастливыми в общении друг с другом!

"Смех связан как с телом, так и с умом. Взрослые люди с годами смеются от ума. Мы оцениваем, что смешно, а что нет. И потом решаем - нужно ли смеяться. Дети же смеются “от тела”, ничего не оценивая. Именно такой чистый, свободный смех мы и практикуем!" (Основатель йоги смеха доктор Мадан Катарья). В настоящее время существует более 16 тысяч центров йоги смеха в более 50 стран мира.

Основателем этого движения является индийский врач Доктор Мадан Катарья. Йога смеха практикуется не только в клубах и студиях, но и на рабочих местах в офисах, больницах с различными группами (в том числе с людьми старшего возраста и с ограниченными возможностями) В Индии по приказу министерства внутренних дел полицейские одного из округов проходили курсы йоги смеха в обязательном порядке.

Смех:

наполняет позитивными эмоциями (высвобождая гормоны радости – эндорфины)
делает тело гибким (при смехе задействуются более 80 групп мышц),
повышает иммунитет (улучшая кровообращение),
освобождает от обусловленностей и стереотипов мышления,
укрепляет эндокринную и нервную систему,
улучшает пищеварение,
снимает стресс, усталость, депрессию (снижая выброс “стрессовых” гормонов кортизола и адреналина),
даёт быстрый отдых (5 минут здорового смеха заменяют 40 минут расслабляющего отдыха),
позволяет быть более открытыми и счастливыми в общении друг с другом.